Promenons-nous dans les bois

objectifs

continuer à me lever avec Karine, me lever plus tot si je suis reveillée peu de temps avant.
installer l’habitude de faire des siestes, en en faisant même si je ne suis pas fatiguée (au minimum trois : matin si levée tôt, début d’après-midi ou midi, début de soirée). Faire plein de siestes pour apprendre à siester s’appelle . . . → Read More: deuxieme semaine

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Pour faire des . . . → Read More: Récapitulatif

Se réveiller et rester éveillé

Avoir un rituel de réveil et s’y conformer : étirements, douche, … Avoir aussi des rituels de sortie de sieste (on ne peut pas se doucher 4 fois/jour !)
Avoir une longue liste de choses à faire. Prévoir la première qu’on fera en se réveillant, et s’arranger pour qu’elle soit physique ET motivante.
Ne . . . → Read More: Comment ne pas dormir

Première règle : dormir à l’heure et dormir quand on est fatigué

Respecter les plages horaires de sieste, et surtout écouter son corps et faire une petite sieste dès qu’on sent un coup de pompe, même s’il est un peu en avance sur l’horaire prévu. A l’inverse, si on sait qu’on aura du mal à s’isoler au . . . → Read More: Comment s’endormir

objectifs :

me lever en même temps que Karine, dormir 7h30/nuit : ok sauf un oversleep
travailler ma musique : c’est mieux (cornet et surtout piano) mais pas encore top top

J1 mardi

J’ai travaillé la musique à fond, plusieurs sessions de piano et de cornet, et les progrès sont sensibles. Les travaux avancent doucement. Encore de l’énergie pour faire . . . → Read More: première semaine

Habituée à des nuits de 10-12h, je me heurte à un problème : comment dans le temps qui me reste avancer les travaux de ma maison, travailler clavecin, cornet, flûte et formation musicale, pratiquer le dessin et l’aquarelle que, respectivement, j’ai repris et j’apprends, et avoir encore l’énergie et le temps de pratiquer l’escalade (idéalement un soir . . . → Read More: Dans mon lit… et comment en sortir : expériences sur le sommeil